本帖最后由 啟軒-初心 于 2017-4-7 14:35 编辑
青海省简称青，因境内有中国最大的内陆咸水湖——青海湖而得名。位于青藏高原东北部，总面积72.23万平方公里，平均海拔在3000米以上。人口577.79万人。民族成份55个，少数民族人口占全省人口47％。汉、藏、回、土、蒙古、撒拉等众多民族和谐聚居。这里有闻名世界的可可西里，这里有穿越时空的唐蕃古道，这里是华夏昆仑的最高山峰，这里是三江之水的真正源头。旅游资源富集，拥有世界级旅游资源11个，国家级旅游资源80个，省级旅游资源200多个。青海历史悠久，文化厚重，昆仑文化、三江源文化、河湟文化、柴达木文化、吐谷浑文化、格萨尔文化、热贡文化、民族又化的印迹，博大精深，源远流长，是中华民族文明的发祥地之一。青海丰富的地貌、生态、人文量观，构成了“一圈三线”精品旅游线路。环夏都西宁旅游圈：以西宁为中心200公里内是全省旅游产品最集中的区域，其中包括青海湖、塔尔寺、黄河风情、柳湾彩陶湾彩陶、撒拉族绿色家园、孟达天池等精品线路；绵绵祁连美景旅游线(北线)：包括互助土族风情、北山自驾游、门源百里油菜花海、祁连大草原等线路；三江源生态探秘旅游线(南线)：包括年保玉则国家地质公园、可可西里保护区，勒巴沟——新寨嘛呢石城等原生态旅游线路；昆仑文化溯源旅游线(中线)：包括青藏铁(公)路、昆仑山、察尔汗盐湖、都兰古墓等线路。针对不同国家和地区的游客需求，编排了世界屋脊天路之旅、避暑休闲夏都之旅、三江源生态之旅、藏传佛教发现之旅、唐蕃古道文化之旅、南丝绸之路探访之旅、国家森林公园美景之旅、柴达木盆地激情之旅、民俗风情体验之旅、清清黄河奇景之旅等旅游产品。青海壮美奇绝的自然景观，呈现出生态之美、绿色之美、磅礴之美、雄浑之美，被誉为“大美青海”！ 西宁被誉为夏都，其实最早应该是北戴河被称作夏都，并不是说明北戴河夏季的气温较低，主要是因为北戴河拥有全国比较知名的海滩资源，可以游泳，度假，休闲，在夏天去那里游玩的人很多，故而北戴河也被称为夏都，但是后来随着青海省经济发展需要，为了给西宁市打出一个品牌，所以近几年提出了“西宁夏都”的概念，虽然西宁没有海滩这样的独特资源，但是西宁的夏季气温确实是中国大中城市中最低的，一般气温均在12度到26度之间，最高气温鲜有过30度的时候。早晚温差很大，中午的时候穿着短袖衬衫，早晚可能需要加外套才可以，夜里还需盖棉被（小心别感冒着凉哦）。
青海旅游注意事项 1.青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此重要事情说三遍，一定要多喝水！多喝水！多喝水！！
2.青海紫外线很强，一定要注意防晒！！别游玩的开心，回去时却顶了一张被晒伤的脸~建议一定要在高原旅游地区使用防晒指数较高的护肤产品，防晒系数建议30倍左右，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，大约20分钟左右才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘痘。同时格外需要注意的就是嘴唇，气候干燥，嘴唇容易裂，一定要准备唇膏。
另外太阳镜，遮阳帽也最好备上。有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明， 轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
3.高原地区温差很大，注意防寒！下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。而且青海不像内地，下雨闷热，这边下雨就降温，很冷所以不能只带夏装。曾经有朋友过来旅游只备了夏装，结果当晚下了大雨，第二天气温骤降，冷得没法只能耽误游玩去买厚衣服。
4.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
5. 海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。青海非省会城市的上班时间都较短，不要用内地标准预计药店、医院等的营业时间，要留好充分的提前量，预先在西宁采购完药品。建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
6.因为高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱，因此女性游客要带足生理卫生用品，西宁也许会是你从青海去往西藏自驾游途 中最好也是最后的补给站了 7.还要防止低血糖.无论是乘车还是游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而 在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上吃几粒糖果，大约10至15分钟就会恢复正常。如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进 中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。
8.刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。另外香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，刚到高原大量抽烟可能会加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。每天旅游完以后，用热水烫脚，可使脚部的血管扩张，便于血液回流，能舒缓浮肿。
9.初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山3580米，青海湖海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。如担心提前服用奥默携氧，红景天之类。
如果有其它问题后续还会进行补充，在此先祝大家玩得开心~大美青海欢迎你！！
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